I used to…：昔はよく…

単純な過去形は過去のある時点の状態しか表せませんが、used to を使うと「過去はそうだったけど今はそうではない」と、現在の状態まで表現できてしまいます。

たとえば、『バチェロレッテ』という映画に、こんな台詞が出てきます。

Katie used to copy her friend’s homework.
「ケイティはしょっちゅう友だちの宿題を写していた」

used toは「過去に習慣として、あるいは定期的に行われていたが、今は行われていない」ことを表現するときに使われます。

上の英文からは、「ケイティが宿題でズルをしたのは一度や二度のことではなく、恒常的にやっていた」ことが分かります。また、現在、彼女のズルはありません。学校を卒業して、やるべき宿題もなくなりました。

実は。私は以前、けっこうなヘビースモーカーだったのですが、何年も前に禁煙して、今はまったく吸っていません。

I used to smoke a pack a day.
「以前は毎日1箱吸っていた」

ここには「今は煙草はきっぱりやめて、まったく吸っていない」という含意があります。

もちろん、こんな言い方をすることもあります。

I used to smoke, but not anymore.
「以前は喫煙していたが、もう止めた」

I don’t smoke, but I used to.
「私は煙草を吸わない。以前は吸ってたけどね」

例文をもういくつか。

He used to play golf almost every week.
「彼は毎週のようにゴルフをしていた」（今はしていない）

We used to eat out a lot.
「昔はしょっちゅう外食をしたもんだ」（今はあまりしていない）

自分の経験に照らして例文を作ってみてね。